單板滑雪

單板滑雪的魅力,過了這個歲數就很難體驗了,你還不趁早學嗎?

因為疫情影響,許久沒有開旅遊類的新坑了,但窩在家裡左思右想的,仍然是身在日本那段美好的滑雪時光。

我在日本打工度假時,遇上了單板滑雪,短短三個月的雪場工作,每個月8~9天的放假,每次都從早上雪場開放就出發,一直滑到雪場關門,有開放夜間滑雪的日子,我也從沒錯過。

因此,當我結束打工度假,報考了雄獅滑雪教練培訓團的時候,赫然發現我是那一批的受訓員中,「滑雪年齡最短,滑雪時長卻最長」的奇葩存在。

一般聽別人自稱有幾年滑雪經驗,其實真正有「幾年」的都在少數,畢竟大部分住在國內的人頂多冬天的時候到日本、韓國滑個幾天,大不了就是夏天時再到季節相反的澳洲滑幾天。

但我在日本打工的三個月,每月9天,年底提早離職租車自駕跑了幾座雪場又滑了兩週,回國後又跟著雄獅再飛一次白馬栂池受訓八天,可以說總滑雪時數遠高於旅遊性質的一般滑雪愛好者了。

打工度假確實是年輕人免費學滑雪的好機會,關於打工度假,可以參考本站文章。

>> 延伸閱讀打工度假(Working Holiday)你不能不知道的行前準備

許多身邊的友人都想嘗試滑雪,也都知道有單板和雙板可以選擇,這篇就將主要單獨介紹單板滑雪的魅力和特色供各位參考。

單板滑雪的選擇考量

這個是首要的決定性因素,由於大部分的滑雪團時間都不長,要能在3~5天內盡興,單板比起雙板而言,確實比較需要「身體需求」的。

單板滑雪門檻

  • 適合有運動習慣的年輕人:儘管雙板也是類似條件,但考慮到單板的跌倒機率,實在不太適合摔傷機率較高的中老年人學習,我個人建議初學別超過40歲,最理想是低於35,除非是健康的運動/健身狂
    而沒有運動習慣的人,無論男女,儘管不一定容易受傷,卻很容易一下子就體力透支而放棄,帶著挫折滿滿的滑雪回憶歸國
  • 心理素質較強大的人:由於單板滑雪需要側身甚至背對山坡的特性,讓許多人無法克服恐懼而學不好,因此如果你屬於比較怕死或希望能安全學會滑雪的類型,可能會比較難在短時間內學成
  • 腰和膝蓋有病痛的人要避免:其實這點無論雙板或單板都一樣,滑雪就是需要持續維持半蹲姿勢的「極限運動」,腰和膝蓋較弱的人很容易受傷
    尤其單板光是坐起來就蠻費力的,當時許多初學的女同伴都因為核心和腿力不夠,摔倒了都要同伴幫忙拉一把,當然,有的女生可能純粹想要對帥哥教練撒個嬌就是了

為各位女高手平反一下,女生還是可以很強的!👇👇

如各位所見,其實門檻不高,再怎麼說都是選擇體驗極限運動的人,你只要身體強健,基本上都能夠學會並愛上滑雪的。那麼下面就來看看,到底單板滑雪有哪些特色令人愛不釋手囉!

單板滑雪的魅力

 漂亮滑雪衣
單板滑雪衣設計是否超吸睛?
  1. 服裝超好看:女生最愛,超多可愛帥氣的滑雪衣穿搭,拍起照來最吸睛
    由於單板滑雪衣可以較寬鬆,穿護具在裡面也不會影響外觀,各種樣式的雪衣絕對能讓網美們PO文PO到手軟,上IG隨便搜尋滑雪都有一堆超正的服裝
    不過安全帽還是要乖乖地戴,拍照時再脫掉吧!
  2. 可以隨時休息:由於單板滑累了就直接靠邊慢下來,就地坐倒姿勢還能很豪邁,非常方便
    雙板一來還要側坐以免扭傷關節,二來站起來更費力,這點更牽扯到下一項,摔跤
  3. 初期樂趣高:雙板初期的「八字煞車」的減速效率在陡坡上有限,較容易過快失控,初學者又不會急煞技巧,很容易就摔慘
    反觀單板,剛開始只要「落葉飄」練得好,腿力夠,就可以靠一招落葉飄就征服大部分的初、中級路線,你只要覺得太陡,就落葉飄過渡,真的快失控,就趕緊坐倒停下即可
  4. 摔倒的危險程度較低:這是自身經驗,雖然雙板較不容易摔倒,但由於兩腿的板是分開的,如果沒有正確地側倒,很容易造成重摔,膝蓋和腳踝都有可能嚴重受傷,畢竟關節就算有護具,也難以防護扭轉的傷害,

    單板的話只要戴好安全帽避免撞到頭,買個防摔褲防止尾椎撞傷,膝蓋穿個護膝,摔的時候不要用手去撐,基本上不主動做死是不會摔傷太嚴重的。而且失控時只要趕緊躺下就能煞車,雙板最常受傷就是失控又忘記要側倒,一躺下的結果就是兩條腿分別往不同的地方岔開,容易拉傷、扭傷並不是要嚇各位,但這就是我初學雙板的經驗談,當時就是因為旁邊也有初學者失控朝我撞過來,我提早急轉彎反而自己失控,又忘了要安全摔跤,結果一摔就是躺在雪地裡半小時才慢慢恢復,浪費了一個下午的時間,還讓膝蓋弄了個傷久未癒的舊患
  5. 帥氣且多變的玩法:玩雙板的高手能夠控制自如,在大部分的困難地形,控制力較好的確實是雙板,然而單板的魅力就在於花式玩法及多種不同滑行風格

接下來就為各位介紹單板滑雪的幾個主流玩法。

單板滑雪主流玩法

花式類(初期就能嘗試)

花式

上下斜坡:隨時練習特技的感覺

雪場中有非常多雪道是「林道」,我自己常常在有些寬廣且比較少人的林道內側的邊緣做「上下斜坡」。

主要是練習陡坡的「腳感」,偶爾可以小跳一下,練習微滯空狀態的轉向,有點類似滑板的「踢轉」。

而板子較長的雙板在速度與面積不夠的情況下比較難急轉(不是說做不到只是比較困難),所以不容易隨時利用林道安全的內側練習。

跳躍特技:所有特技花式的基礎

跳躍

單板在初期較熟悉之後,因為板子比雙板短,板面較寬、較軟,所以很適合做跳躍特技「Ollie」和「Nollie」是最基本的跳躍技巧。

在有一點小突起的路面優雅地用這個技巧起飛,再穩穩地落地,你身邊的小夥伴們肯定驚呆了。

而且這個技巧原地就能練習,只要你已經能穩定地滑行,在緩坡區域幾乎都能輕鬆做到這個帥氣的小招式。

慢速360度旋轉

在進入中階前,這個小花式能夠培養你另一側的「腳感」和重心的轉換,轉完一邊換另一邊,讓你身邊的妹子跟你一起暈,帥哥也為妳傾倒。

貼地的360練熟之後,還可以嘗試跳躍版的,這裡有些小教學可以讓各位更瞭解簡單的360要怎麼做到,我當初就是看這些影片,才越來越想學單板的。

以上都是初期就有機會接觸到、可在平緩坡道練習的小招數,不過初次滑雪可能還沒有機會學太多

高級滑行

Carving – 超級大回轉

carving

Carving是一種很有魅力的滑行方式,利用高速的G力來讓身體可以貼平地面滑行卻不摔倒,是在高速移動下掌控方向的高級技巧,在旁人眼裡看來,就像躺著滑雪,然後又換成趴著,非常帥氣。

有些專門玩Carving的滑雪者會買專用板,並且把Binding(固定器)調整成最適合Carving的角度,幾乎捨棄其他花式的玩法,專精一門,我自己就是最愛玩Carving的,不過為了全山都能練各種技術,我沒有調成Carving專用的配置。

順便私心給各位推一下集合各種花式技巧再搭配Carving的集錦(其中貼地滑行的就是Carving,是不是帥爆?):

Park Freestyle

Park
這還只是小的Park而已

在Park裡頭,有非常多極限障礙物供上級者遊玩,也會挖出許多跳臺等地形供滑雪者使用,Ski的使用者當然也可以在這邊玩,但除非是專門玩特技的Ski,否則大部分還是單板能在Park享受更多樂趣。

來看看高手怎麼玩Park的吧!(其實我個人不太贊同為了帥氣而不戴安全帽的部分啦!)

玩Park的人心臟真的都很大顆,而且技術也要非常好,我自己恐怕是沒這個膽子去玩命,還是玩我的Carving就好~

不過真的想玩的人也不用害怕初學失敗就摔得很慘,練這些就像練後空翻或體操一樣,需要器材、場地和教練,循序漸進地學習。

例如穿著平地專用練習板,在彈跳床設施上學習空中動作的掌控,或者在鐵桿上的平衡及動作變化等,請看以下影片,介紹得蠻完整的:

越野滑雪

越野滑雪

無論是Ski還是Snowboard,有些人最終還是會喜歡挑戰越野滑雪,這也是為什麼這麼多人會鑽出滑雪場的滑行區域,在「禁滑區」玩耍的原因,禁滑區則只是個小試身手的開始,越野滑雪中毒者會背著行囊花個一、兩天登雪山,再一路滑下來,甚至坐直昇機直接在山頂衝到山腳。

太高端的一般人恐怕難以觸及,但下面這種的倒是挺有機會,有技術和膽量就能試試看囉!

單板滑雪是大部分年輕人滑雪中毒的入門體驗,即使初學過程中會常常摔倒,卻能夠在初階技巧熟練後雪場全山趴趴走,陡坡可練Carving,平地可練各種花式Tricks,在各種地形上都能非常瀟灑,這也是為什麼我自己最推單板滑雪的原因!

在2021年冬季受疫情的旅遊限制能夠開放,再度回到雪場之前,我將全心投入各雪場行程的研究與安排,歡迎日後參考我的《自助滑雪帶你玩》系列喔!

8 thoughts on “單板滑雪的魅力,過了這個歲數就很難體驗了,你還不趁早學嗎?”

  1. 之前在西雅圖求學時,雪板在冬天是一門熱門的的活動,每到冬天同學們都會相約去滑雪或玩雪板,雪板的難度還比滑雪難,但是變化及技巧都比較高,回到台灣之後就沒機會玩,看到版主的介紹,非常懷念那一段時光

  2. 會滑雪的人真的太有魅力了,剛開始學習時護具真的不能馬虎,希望版主接下來會推薦適合滑雪的護具,謝謝版主分享了滑雪時該注意的事項和技巧,有生之年一定要去能滑雪的國家嘗試看滑雪!

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