3D暈

3D暈真的沒救了嗎?網友實測有效的改善方法大盤點

3D暈其實就跟暈動症是同樣的症狀,只是3D暈用在玩遊戲或看3D電影的體驗時發生的症狀,而暈動症就是純粹指暈車、暈機、暈船的症狀,兩者是一樣的。

對於愛玩遊戲的朋友們來說,3D暈有可能是一生的遺憾,目前3D暈還沒有已知的「必解」方法,我本身也是有輕度3D暈的玩家,而有的改善方法對我確實有用,但同樣的方法對其他有3D暈的朋友們就不見得有用。

即使如此,我還是對3D暈研究了一番,並且蒐集了各種資料,希望能夠幫到自己,也幫到各位,如果你有3D暈,這篇有不少方法可以嘗試改善,歡迎參考,希望能幫到你。

3D暈的主要原因

3D暈有非常多種原因,我也說過,沒有「必解」的方法,因為目前3D暈的原因都是「假說」。

讓我們一起來看看到底有哪些可能性,不同的起因則有不同的解決方法,反正都要解決這個問題,有什麼方法都試試也無妨!

神經中樞過度敏感

神經中樞

3D暈的定義神經中樞的自我保護機制過於敏感,大腦以為我們正處於大幅度或高頻率的運動行為,判斷會對身體造成負擔,因而產生頭暈、噁心等不適的感覺來阻止我們繼續進行目前的行為。

當我們遊玩過於真實的3D遊戲時,因為眼睛看到的跟身體感覺到的運動感知訊號不匹配時,就會產生這些症狀。

舉例來說:遊戲過程中畫面有各種晃動、動態模糊等現象被眼睛接收,但實際上身體卻沒感受到同樣的運動狀態,身體還是靜止的,大腦就會有訊息衝突並發出警訊阻止這個現象繼續發生,而最快的方法就是讓我們感到噁心,抽離這個眼睛與身體體驗不同步的行為:「打電動」。

許多像絕命異次元、惡靈古堡這種畫面又好、氣氛營造得很有帶入感的遊戲之所以這麼容易讓人暈,一方面就是它們都是第一人稱,更有沉浸感,另一方面就是這類恐怖題材多半都在狹窄空間進行,而且畫面昏暗,玩家需要高度集中投入,更容易導致3D暈。

心理狀態

心理狀態

既然知道了上面比較難改變的生理原因之後,就從中來談談心理的狀態,因為其實大腦會過度敏感,有時跟人的心理也有關係,舉例來說,有些人比較不容易緊張、處事冷靜,通常這類人玩遊戲都玩得比較好,也比較不容易3D暈,他們不會電動越打就越貼近螢幕,總是「侃侃而玩」。

心理狀態要訓練確實有難度,而「自我催眠」跟「得失心」則是重點。把遊戲看得太重就很容易影響玩遊戲的心理狀態,有些遊戲確實引人入勝,但想要克服3D暈,其實就是試著「平常心享受遊戲」,就算是恐怖遊戲,也能順便訓練自己冷靜應對。

遊戲也要有所謂的「戰鬥呼吸」,就像格鬥一樣,只要調好自己的呼吸跟節奏,就不容易被遊戲牽著鼻子走,通常剛接觸新的遊戲最容易3D暈。

比如說我剛玩「垂死之光」的時候,第一人稱+跑酷+殭屍,帶入感太強讓我暈到快吐,慢慢過了第一章節開始連線合作遊玩後,我就先從習慣視角晃動開始,先多跑幾次簡單一點的路線,滑鼠靈敏度調低一些,習慣後就能用正常的靈敏度來玩了。

身體狀況

身體狀況

許多人平常玩3D遊戲沒事,玩久了就開始暈,或者特別累的時候一玩就暈,其實沒睡好或身體狀況變差的時候特別容易引起不適,像我以前如果要去遊樂園玩,我前一天再興奮也要超早就睡,睡得飽飽的,玩那些雲霄飛車或會轉的東西才沒那麼容易暈。

所以如果你不是每個3D遊戲都必暈,只有特定幾個的話,可以試著在精神和身體狀況比較好的時候玩玩看。

遊戲習慣

習慣

有常在玩第一人稱射擊類遊戲的人通常比較不會3D暈,就算會,也比較容易在習慣該遊戲之後而改善。

大部分會有3D暈的人就是因為3D遊戲初體驗就剛好嘗試那種讓他暈到不行的,因此之後就不敢嘗試類似的遊戲,所以「抗性」就比較差。

改善3D暈的方法

  • 貼貼紙在螢幕周邊
  • 調整影像、操作設定
    • 調整視野距離
    • 遊戲畫質調低些
    • 關閉動態模糊
    • 調整亮度
    • 滑鼠靈敏度調降
    • 光影特效調低
  • 視窗模式遊玩
  • 暈車藥/貼片

大部分網友的經驗談都是「玩久了就克服了」,可見大部分的人只是沒有習慣3D類或第一人稱視角的遊戲罷了。

不過要讓自己習慣,當然不要一下子就從最容易暈的去體驗,我們可以循序漸進地訓練自己,就像飛行員或體操選手訓練自己一樣,他們有些人也不見得是天生就能無限轉圈圈都不會暈的體質,許多都是靠後天訓練克服的,如果你愛打電動想克服3D暈,不妨試試以下幾種網友大推的方法,看看哪一種對你有用喔!

貼貼紙在螢幕周邊

貼貼紙在螢幕四個角

目前最多人建議的就是把螢幕的四個角貼一些醒目的貼紙,最好能稍微遮蓋螢幕的角落部分,讓人在視覺上比較能分辨虛擬場景,減低因為畫面過於逼真而產生的眩暈。

如果你有3D暈的問題,玩遊戲用的電視不宜太大,否則貼貼紙你也看不到,如果用很大的電視玩PS5等遊戲,盡量坐遠一點,並且在電視旁多放點顯眼的雜物,一有暈動症的現象就把視線轉移到雜物上,就像暈車時看遠方一樣的概念。

只要意識到3D暈,並且迅速抽離,久了就能讓大腦慢慢習慣「這是遊戲」的訊息,算是透過行為自我催眠的方法。

調整影像、操作設定

大部分的遊戲都有這些設定,進入遊戲後去調整這些設定,讓自己先習慣遊戲。

能調整視野距離就拉到最遠

許多遊戲都能設定視野,通常這個設定也稱為FOV,去視頻或影像的選項找到FOV,調到最遠,讓你的視野範圍變廣一點,就像會暈車的人坐前座是同樣的道理。

遊戲畫質調低一些

降低遊戲逼真度雖然會稍微減少遊戲體驗,但降低畫質有許多好處,有些人電腦不夠好,特效太多畫質又高的話容易掉幀,畫面就會有點卡卡的,有些人會因為這樣而3D暈,我就是其中之一。

電腦不夠好,降低畫質也能玩,同時能訓練自己習慣3D遊戲,熟練了再慢慢調高即可。

關閉動態模糊

動態模糊是讓人暈的其中一種特效,許多人關掉就改善很多了。

調整亮度

太昏暗的遊戲試著調亮一些,但螢幕不能太亮,對眼球負擔太大有時也會產生眩暈感。

滑鼠靈敏度調降

調降滑鼠靈敏度不僅可以讓鏡頭不要動得那麼快,也能增加操作的穩定度,就像一個專業的攝影師穩穩地拍片,跟Running man的攝影師必須用跑的跟拍的畫面,哪個容易暈大家都能分辨出來。

光影特效調低

這也是一開始玩新遊戲的時候設定就可以,我知道有些人講究遊戲體驗,不想調低這些特效,但許多光影、模糊、反射等特效太多的遊戲確實會引起3D暈,有些時候是因為對眼睛的刺激,有些則是這些特效太逼真,讓大腦中樞受到影響較大。

用視窗模式遊玩

以上調整如果都沒用,那就只能用視窗模式玩看看了,視窗模式都會有邊框,比較能讓玩家抽離逼真感,意識到自己在玩遊戲,先用視窗模式習慣遊戲後再切回全螢幕看看,如果還不行就再切回視窗模式多玩一陣子。

暈車藥/貼片

不是很建議為了玩遊戲吃暈車藥,畢竟每次玩遊戲就要吃暈車藥或暈車貼片,多少都有些副作用,對身體不太好,這個可以作為最後手段,如果以上的調整都沒用,你又真的很想讓自己習慣3D遊戲,再去弄個貼片來試試吧!記得時間別太久,貼片也別貼太久,12歲以下建議不要使用。

改善3D暈的訓練

除了在上述的調整下進行遊戲來習慣之外,如何循序漸進地挑選遊戲來訓練也是一門學問,我就自己的經驗來跟大家分享,但每個人暈的遊戲都不太一樣,所以僅做為參考,對這些遊戲有興趣的話不妨試試。

從第三人稱過肩視角類的遊戲開始適應

這種遊戲並不多,類似第一人稱的臨場感,但是又不會直接整個螢幕塞滿畫面。

《戰神God of War》

我玩這個沒暈過,但畫面逼真、沉浸感也十足,除了某些解謎或迷宮的關卡可能會產生3D暈以外,遊戲優化的也不錯,重點是它是年度遊戲。

來欣賞一下這段遊戲中最精彩的Boss戰之一在PS5的4K高畫質影片,建議先寬螢幕播放,覺得OK再全螢幕。

《地平線:期待黎明》

這款在武器瞄準的時候是過肩視角,平常則是正常的第三人稱,也可以調整FOV,也是PS平台上的神作,值得一玩。

PS5上玩起來更過癮:

《全境封鎖2》

第三人稱過肩視角射擊遊戲,也是瞄準時會用過肩拉近的鏡頭,平常則是第三人稱,算是射擊合作類特別好玩的一款,也能訓練3D射擊遊戲會暈的玩家習慣3D射擊遊戲的好作品。

這款蠻吃顯卡的就是了,要高畫質玩也要有一定的配備:

《碧血狂殺2》

第三人稱射擊遊戲,遊戲畫面非常非常逼真,是你習慣逼真3D遊戲的好選擇,也是評價超高的必玩神作。

遊戲中的馬甚至會在你面前拉屎!非常逼真的遊戲體驗,值得慢慢品味:

《Warframe》

畫面做得很好的第三人稱射擊遊戲,完全免費,遊戲中移動得蠻快的,畫面也比較多敵人和物件,算是進階訓練的選項。

下面這影片是PVP畫面,動得肯定比較激烈,但初期基本上都是PVE,鏡頭不會這麼晃:

從視角不會頻繁晃動/鏡頭較遠的遊戲開始

過肩視角的講完了,接下來就是用第一人稱遊戲來訓練啦!

《GTA5》

這款遊戲有模組的話可以畫面很逼真,但正常版畫面畢竟是數年前的遊戲,比較沒那麼多讓人暈的特效,而且可以在第三人稱跟第一人稱之間一鍵切換,可以用第一人稱去玩槍戰,真的不行再切回第三人稱休息一下,非常適合訓練又很好玩。
有開車、射擊、開飛機、徒手格鬥等第一人稱的體驗都可以嘗試。

高畫質MOD版本:

《槍火重生》:這款是FPS的Roguelike遊戲,卡通風格,不太容易暈,但又能習慣第一人稱FPS,而且能多人同樂又便宜。

同樂好遊戲:

《Halo: The Master Chief Collection/最後一戰:士官長合輯》

經典的射擊遊戲重製版,從頭開始玩能夠從低畫質的第一人稱體驗開始訓練自己,慢慢再玩到近期的高畫質內容,算是最適合訓練的經典神作了,現在移植到PC上,還能跟朋友們一起同樂,玩起來很抒壓,劇情也不錯。

畫質全開的合輯每一代的遊戲畫面:

>>延伸閱讀:挖到寶!Steam特賣高CP值多人遊戲-最後一戰:士官長合輯PC版

最容易3D暈的幾款遊戲(對大部分人而言)

惡靈古堡

《惡靈古堡系列》雖然有幾代是過肩視角,但這款真的是打死一大票人,如果你真的想玩,至少先看看這段實況會不會讓你暈再決定入手。

畫面血腥又有點噁,不喜慎入

死亡之島

這款是第一人稱,又很多近戰砍殺的操作,螢幕晃得嫑嫑的,加上緊張的殭屍題材,戴上耳機玩更容易暈。

像這種滑鼠靈敏度調這麼高的就是在做死無誤:

垂死之光

同樣是死亡之島的開發商製作的殭屍遊戲,這次竟然還結合第一人稱的跑酷!根本就是催吐遊戲!但我還是全破了,初期真的要適應一陣子啊!

2代快出了,還沒玩過一代的……趕快克服3D暈吧!

末世戰錘:鼠疫2

這款也是各種第一人稱近戰砍殺,怪物一群一群的來,血腥又容易迷路,畫質不算特高,但也是算特別容易暈的一款。

雖然是很久以前的遊戲了,現在Steam超常特價的,連線的人多半都玩最難難度,不過有特賣時期還是會有許多新入坑的玩家可以匹配,算是還活著的遊戲。

來看魯蛋他們同樂吧!

重力異想世界系列

這款畫風並不會很寫實,但它是另類的易暈遊戲,主要就是因為它的玩法是360度無重力遊戲體驗,主角有操縱重力的能力,所以遊戲中大部分的視角都要一直調整,暈頭轉向的,純粹站著不動或正常走路的話是不太會暈的,一旦開始戰鬥或無重力移動就比較需要習慣。

總結

3D暈的問題,有些人可能是天生就沒有緣份,怎麼玩都習慣不了,我也只能幫QQ,但各位不妨先把所有方法都試過一遍,重點是要找那些有點暈但還Hold的住的遊戲來玩,你會發現慢慢地抗性就越練越高了。

先看看上面這些實況或遊玩片段,從影片開始訓練自己習慣,並且找個看起來沒那麼暈的入手來試試吧!今年可是有不少3D大作啊!別因為3D暈而錯過啦!希望各位3D暈的玩家朋友們早日克服,輕鬆享受遊戲的樂趣!

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